Speaker & Performer

BUTEYKO SPEAKER & PERFORMANCE

Zielgruppe:
• Speaker, Coaches, Moderatoren
• Sänger:innen, Schauspieler:innen, Bühnenkünstler
• Lehrkräfte, Menschen mit viel Sprechbelastung
• Menschen mit Lampenfieber, Atemflattern, Kurzatmigkeit beim Sprechen

Ziele:
• Ruhige Stimme durch ruhigen Atem
• Kontrolle über Atmung bei Auftritt, Vortrag, Meeting
• Atemtechnik gegen Nervosität & Stimmversagen
• Nasenatmung & Zwerchfelleinsatz optimieren
• Präsenz durch Atemtaktung & Pausen

Programmstruktur:
6 Wochen Intensiv & Präsenzorientiert

Woche 1 – Der Atem deiner Stimme
→ Atmung & Stimme: Zusammenhänge verstehen
→ Nasenatmung & Atempausen, CP-Test

Woche 2 – Atemfluss & Präsenz
→ Atemrhythmus für Stimme & Wirkung
→ „Atem-Pausen-Kraft“ & Sprechbalance

 Woche 3 – Atem gegen Lampenfieber
→ Atemnot, Enge, Herzklopfen: Soforthilfestrategien
→ Emotionale Regulation über Atemanker

 Woche 4 – Atemtechnik & Performance
→ Sprechen mit reduzierter Atemfrequenz
→ Bühnenrituale & Atemroutinen 

Woche 5 – Atem & Ausdruckskraft
→ Pausen setzen, Stimme tragen lassen
→ Integration in Pitch, Talk, Bühnenmoment 

Woche 6 – Deine Atemperformance
→ Übungssession, persönlicher Masterplan
→ Soundcheck, Sprechübung, Atemdesign

Tägliches Training:
• 2–3 Atemroutinen täglich (10–20 Minuten)
• Voice-Audioübungen mit Atempause
• Wochenreflexion & Tracking (CP, Nervosität, Stimmqualität)

Preis:
• Standard-Online-Gruppenkurs (6 Wochen): 540€

Optional nach Absprache
• 1:1 Atem-Performance-Coaching inkl. Videoanalyse: 790 €
• Intensivtag für Speaker-Events oder Firmen: 980 € / Tag

Extras & Add-ons
• Workbook + Audiotraining (inkl. Speaker-Scripts)
• Atem-Notfallkarte für Bühnenauftritte
• Inkl. Atemtechnik für längere Reden ohne Atemnot

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